得吃一辈子的降压药了，去办慢性病证吧，降压药能便宜点。38岁的同病相怜的人路过。

少吃，吃会带来杂质，血里的残渣多，血粘稠。

少喝，酒精会破坏脑部血管，这样就会发生堵塞，这才是血压升高的关键。

多运动，这样才能通过汗液把杂质从毛孔里排出来，

第四，所有的肉都要先过两次水，然后第三次就坐成 你想要的食物。

一年之后你就又回到18岁