1月25日,北京延庆小海陀山顶,袁强在国家高山滑雪中心“雪飞燕”速降起点附近。受访者供图
从冬到春,新疆各地冰雪运动持续升温,丰富的冰雪活动让冷资源带来了热效应,让越来越多的人们体验冰雪运动的乐趣。蔡增乐摄(人民视觉)
2月18日,北京2022年冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛在张家口云顶滑雪公园举行。图为中国队选手张可欣受伤后接受医疗救助。新华社记者 王昊飞摄
戴上酷炫的雪镜,穿着亮丽的滑雪服,脚踩滑雪板,在雪面上凌空飞跃、闪转腾挪……在刚结束不久的北京冬奥会上,来自全世界的顶尖滑雪运动员向人们奉献出一场场视觉盛宴。
看到选手们在赛场上英姿飒爽的样子,您是不是也摩拳擦掌、跃跃欲试了?
且慢!任何运动都有风险,滑雪运动也不例外。北京冬奥会国家高山滑雪中心场馆副医疗官、北京积水潭医院脊柱外科主任医师袁强提醒各位滑雪运动爱好者,进行滑雪运动时,安全是第一位,做好保护工作,才能尽享冰雪乐趣。不然,可能就会变成像网友戏言的那样——雪道尽头是骨科。
上雪道前识风险
练好技术守底线
有人说,一旦接触滑雪运动,只有两种结局,要么完全不感兴趣,回归绝缘体;要么彻底“入坑”,迅速升级成“发烧友”。
“当你学会滑行,才会真正感觉到滑雪的魅力。”袁强说,滑雪非常消耗体能,如果没有掌握正确的滑行方法,人很快就会感到疲惫,难以体会到滑雪的乐趣;而掌握正确的滑行方法后,那种在雪面上风驰电掣、飞奔而下的快感会让人情不自禁地爱上这项运动。
“在空气清新的户外进行冰雪运动,零距离接触大自然,不仅让人心情舒畅、忘却烦恼,体验到别样的快乐,还会给身体带来很多好处。”袁强说,冰雪运动是全身性运动,能锻炼人的心肺功能和肌肉力量,增强人的平衡能力,锻炼协调能力,增强身体的柔韧性,改善呼吸功能,还能磨炼意志,培养耐心和恒心,缓解压力。
“当然,这一切的前提是要保证安全。”袁强说,在雪面上滑行时移动速度很快,对平衡能力要求高,一旦重心控制不好,很容易摔倒或发生碰撞,受伤风险比较高。
近日,网上流传着一张“雪季干瞪眼养伤群”的群聊截图。每位成员的名字背后,都标注着一个或多个因滑雪导致的受伤部位。
“大多数普通冰雪爱好者对于这项运动的危险性缺乏充分认识,对于潜在的风险没有做好心理准备。”袁强介绍,初级滑雪者受伤往往源于没有掌握动作要领就上场,或是选择了超过自己能力的雪道;对于技术、体能都没有问题的滑雪高手而言,受伤可能是因为挑战高难度雪道或动作,也可能是因为雪场“菜鸟”的冲撞。
在滑雪界,那些还不能控制速度和方向、不会刹车却敢在中高级坡道上肆意往下冲的初学者被称为“鱼雷”。
“‘鱼雷’在滑雪场上的杀伤力非常大,不仅自己容易摔倒,还可能会撞到躲闪不及的他人。”袁强说,国内很多普通滑雪运动爱好者是初学者,没有接受过正规教练的专业指导。对于初学者而言,有教练带着非常重要,只有严格遵循安全滑雪的原则,尽最大可能避免受伤,才能滑得更快乐、更长久。
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